نرم افزار مدیریت وزن

دانلود برای آیفون دانلود برای اندروید

همه ما سبک زندگی منحصر به فرد خود را داریم و البته اکثرمان دوست داریم که وزن کم کنیم. اما زندگی بعضی وقت ها آسون نیست و معمولا زمان کافی برای برنامه ریزی نداریم. پک C9 این کار را برای شما انجام می دهد. این پک یک برنامه مبتنی بر کنترل کالری و برنامه ورزشی است و طوری طراحی شده که شما را به اهداف کاهش وزنتان برساند.کاهش وزن در برنامه C9 با دنبال کردن یک برنامه که با آن کالری مصرفی را کنترل می کنید و برنامه های ورزشی ارایه شده را انجام می دهید میسر می شود.

اما این برنامه فقط برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند نیست. C9 تنها بخشی از برنامه های تغییر سبک زندگی است که توسط شرکت فوراور ارایه می شود.

این برنامه به منظور تغییر ذهنیت شما نسبت به کاهش وزن طراحی شده تا شروع قدرتمندی داشته باشید. این پک بهترین انتخاب برای کسانی است که به دنبال رسیدن به وزن ایده آل خود هستند.

ژل آلویه ورای فوراور اولین و اساسی ترین مکمل این پکیج است. این ژل حاوی انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که عمکرد دستگاه گوارش را بهتر و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند.آلویه ورا خاصیت پاکسازی طبیعی دارد که در طول دوره C9 به شما کمک می کند علاوه بر کاهش وزن، بدن خود را سم زدایی کنید.

در طول این دوره شما 2 لیتر ژل آلویه ورا همراه با صبحانه ، نهار، شام و قبل از خواب نوش جان می کنید.حتما قبل از استفاده از ژل آلویه ورا آن را به خوبی تکان دهید و بعد از باز شدن در یخچال نگه داری کنید.

فوراور لایت اولترا ترکیب متعادلی از مواد ریزمغذی، کربوهیدرات ، چربی و پروتین ها است و تمام مواد ضروری مورد نیاز بدن شما را تامین می کند.

این مکمل در دو طعم شکلاتی و وانیلی موجود است و حاوی 24 گرم پروتین به ازای هر بار مصرف با شیر است.

در دفترچه C9 دستور های غذایی بسیار زیادی وجود دارد.

فوراور فیبر برای یک رژیم غذایی سالم ضروری است و باید روزی یک عدد مصرف شود. کار این محصول کمک به هضم غذا است چون غنی از فیبر است و مقدار بسیار اندکی چربی اشباع شده دارد. فوراور فیبر حاوی 5 گرم فیبر است که متوانید آن را آب ولرم یا ژل آلویه ورای خود ترکیب و نوش جان کنید.

فوراور ترم حاوی ترکیب خاصی از ویتامین ها است که شامل ب6 ، ب  12 است که به کاهش خستگی و درد عضلانی کمک می کند و ویتامین سی که در تولید انرژی طبیعی در بدن موثر است. ویتامین ها نقش اساسی در رسیدن به اهداف کاهش وزن ما دارند و به ما کمک می کنند تا در مسیر تندرستی قرار بگیریم.

گارسینیا درخت بومی جنوب شرقی آسیا است.میوه این درخت بسیار با ارزش است چون در آن ماده به نام کروم وجود دارد که تاثیر فوق العاده ای در افزایش سوخت و ساز دارد و در عین حال سطح گلوکوز خون را متعادل نگه می دارد.

قبل از شروع هرگونه تمرینات ورزشی و یا رژیم خاص غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

پکیج C9 مناسب کسانی که از بیماری دیابت ، نارسایی کلیوی و یا مشکلات قلبی رنج می برند مناسب نیست و نباید در دوران بارداری یا شیردهی استفاده شود.

در دفترچه راهنمای این پکیج بخش هایی وجود دارد تا پیشرفت خود را ثبت کنید.

وقتی یک دوره کنترل وزن را شروع می کنید انتظار بیشترین بازدهی را دارید.پس از نکاتی که به شما در طول دوره گفته می شود استفاده کنید تا به بازدهی مد نظر خود برسید.

حتما قبل از شروع خود را وزن کنید و سایز تمام اندام را یادداشت نمایید .بدین منظور یک بخش جداگانه در دفترچه وجود دارد تا سایز و وزن خود را قبل و بعد از شروع دوره ثبت کنید.

میزان انجام حرکات ورزشی و غذایی که مصرف می کنید را یادداشت کنید تا بتوانید در مسیر تندرستی باقی بمانید.

به میزان کافی آب بنوشید مخصوصا زمانی که ورزش می کنید. اقایان باید حدود 3 لیتر و خانم ها بین 2 تا 2.25 لیتر آب در روز مصرف کنند.

نمک را از سفره حذف کنید چون نمک باعث جمع شدن مایعات در اندام های شما می شود. به جای نمک از ادویه های دیگر برای طعم دادن به غذا استفاده کنید.

نوشیدنی های گازدار را هم تا حد ممکن ننوشید. چون این نوشیدنی ها معمولا حاوی شکر و کالری هستند.

در دفترچه C9 گزینه های مختلفی برای تمرینات ورزشی وجود درد. در دو روز اول برنامه کالری مصرفی شما از حد معمول کمتر میشود و به همین دلیل ممکن است احساس خستگی داشته باشید.

تمرینات ورزشی خیلی مهم اند. بهتر است که به عنوان یک مبتدی در طول دوره C9 تمرینات ورزشی سبک یا متوسط انجام دهید .برای مثال یک پیاده روی 30 دقیقه ای یا انجام حرکات یوگا می تواند بسیار مفید باشد.

از روز سوم تا نهم می توانید این تمرینات رو بیشتر کنید چون کالری بیشتری دریافت می کنید.تحقیقات نشان داده که بدن با انجام رقص و حرکات ایروبیک کالری بیشتری نسبت به سایر حرکات ورزشی می سوزاند.

در طول این دوره می توانید از سبزیجات، میوه ها و غذاهایی که در دفترچه از آن ها به عنوان غذای آزاد یاد می شود استفاده کنید. اما فراموش نکنید که سبزیجات باید حتما به صورت خام مصرف شوند و شامی که در طول این دوره میل می کنید نباید بیشتر از 600 کالری باشد.

داشتن سبک زندگی سالم کار آسانی نیست، به همین علت فوراور برنامه F.I.T را راه اندازی کرده است.یک رژیم غذایی ساده که دنبال کردن آن آسان باشد که با قدم های کوچک شروع می شود تا شما را در رسیدن به اهداف کاهش وزنتان یاری کند.

با پاکسازی و سم زدایی بدن بدون کاهش عضله های شما ،بدن آماده جذب مواد مفید مغذی خواهد شد و اگر نیت شما افزایش وزن اصولی ست بعد از پک c9 میتوان با گرفتن مصولات زیر به افزایش وزن سالم سرعت بخشید :[

-ویتولایز آقایان و بانوان -مولتی ویتامین daily -رویال ژلی -عسل - پودر اولترا بعد از وعده های غذایی

-پک C9بر مبنای دو اصل طراحی شده :

-پاکسازی و سم زدایی بدن - حفظ و تأمین مواد مورد نیاز بدن در عین کاهش دسترسی بدن به کربوهیدراتها و چربی ها

-طبق تجربه ،توصیه ما این است که بعد از پایان پک C9از دو مکمل زیر برای ثبات و پایداری وزن خود استفاده کنید :

۱-LEAN دو وعده هر بار ۲ عدد ، همراه با اولین لقمه غذا در ناهار و شام ۲- Fields of greens سه وعده ، هر وعده یک عدد بلافاصله بعد از خوردن وعده غذایی

مرحله بعدی دوره F15 است که خود شامل 3 مرحله مبتدی ، متوسط و پیشرفته است.

مرحله مبتدی آن مناسب کسانی است که در ابتدای کارِ تناسب اندام هستند. در طول این دوره پایه و اساس داشتن اندام متناسب و  تمرینات بدنی و هوازی مختص خود را فرا می گیرید.

مرحله متوسط دوره f15 مختص کسانی است که سبک زندگی نسبتا فعالی دارند اما به دنبال افزایش فعالیت های ورزشی خود هستند. این مرحله به شما کمک می کند تا آمادگی بدنی خود را به سطح جدیدی برسانید.

مرحله پیشرفت f15 برای کسانی است که خیلی فعال هستند که شامل حرکات ورزشی و رژیم غذایی منسجم تر برای افرادی است که به دنبال چالش هستند.