نرم افزار مدیریت وزن

دانلود برای آیفون دانلود برای اندروید

داشتن سبک زندگی سالم کار آسانی نیست، به همین علت فوراور برنامه F.I.T را راه اندازی کرده است.یک رژیم غذایی ساده که دنبال کردن آن آسان باشد که با قدم های کوچک شروع می شود تا شما را در رسیدن به اهداف کاهش وزنتان یاری کند.

بعد از دوره C9 ، برنامه F15 با سه سطح مختلف در دسترس است. مرحله مبتدی آن مناسب کسانی است که در ابتدای کارِ تناسب اندام هستند. در طول این دوره پایه و اساس داشتن اندام متناسب و تمرینات بدنی و هوازی مختص خود را فرا می گیرید.

مرحله متوسط دوره f15 مختص کسانی است که سبک زندگی نسبتا فعالی دارند اما به دنبال افزایش فعالیت های ورزشی خود هستند. این مرحله به شما کمک می کند تا آمادگی بدنی خود را به سطح جدیدی برسانید.

مرحله پیشرفت f15 برای کسانی است که خیلی فعال هستند که شامل حرکات ورزشی و رژیم غذایی منسجم تر برای افرادی است که به دنبال چالش هستند.

هر مرحله شامل دو بخش 15 روزه است که اگر تمام مراحل را مرحله به مرحله پشت سر بگذارید جمعا یک دوره 90 روزه را پیش رو خواهید داشت.

برنامه f15 طوری طراحی شده است تا منعطف و تطبیق پذیر باشد.مهم نیست هدف شما چیست چون محصولات داخل پک همه یکسان هستند و یک دوره 15 روزه را در بر می گیرند. تفاوت اصلی این پکیج ها در برنامه های ورزشی و نوع تغذیه شما است.

هر دفترچه مانند یک راهنما شما را در طول مسیر پیشرفتتان همراهی خواهند کرد.

هر کدام از سطوح مختلف برنامه F15 شامل این محصولات است:

2 بطری ژل آلوئه ورا

یک پک لایت اولترا در 2 طعم وانیلی یا شکلاتی که به اندازه 15 بار مصرف است.

بسته مکمل غذایی این پکیج شامل مکمل ترم ، گارسینیا پلاس و فیبر فوراور است که دقیقا به اندازه یک دوره 15 روزه است.

دفترچه راهنمای این پک ها در سطوح مختلف اطلاعاتی راجع به محصولات ، نوع تغذیه در طول دوره و برنامه های ورزشی است.

فراموش نکنید که فوراور محصولات کنترل وزن متنوعی دارد که به صورت جداگانه قابل خرید هستند که هرکدام مزایای خاصی دارند که می توانید در طول دوره از آن ها بهره مند شوید. این محصولات شامل مکمل آرجی پلاس و فوراور لین و فست بریک می شوند.

ژل آلوئه ورای فوراور اولین و اساسی ترین مکمل این پکیج F15 است. این ژل حاوی انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که عمکرد دستگاه گوارش را بهتر و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند.

 مصرف روزانه ژل آلوئه ورا به شما کمک می کند تا سبک زندگی سالمی را دنبال کنید.

شرکت فوراور تمام آلوئه ورای مصرفی را مزارع خود می کارد ، پرورش می دهد و در محصولاتش استفاده می کند و در طی یک پروسه مختص خود این ژل را در کمتر از چند ساعت تثبیت می کند تا ژل آلوئه ورای خالص، بدون مواد افزودنی تهیه کند که آن را تبدیل به یک مکمل غذایی بسیار مناسب برای دستگاه گوارش تهیه می کند.

 در طول دوره باید هر روز صبح 120 میلی لیتر ژل آلوئه ورا بنوشید. حتما قبل از استفاده از ژل آلوئه ورا آن را به خوبی تکان دهید و بعد از باز شدن در یخچال نگه داری کنید.

برای اینکه بهترین نتیجه را از ژل آلوئه ورای خود بگیرید بهتر است آن را با مکمل آرجی پلاس ترکیب کنید. آرجی پلاس حاوی 5 گرم ال آرژنین در هر ساش است و سرشار از ویتامین C است که به کاهش خستگی و درد عضلانی کمک شایانی می کند.

فوراور لایت اولترا راحت ترین روش برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن شما است. این مکمل هم برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و هم برای کسانی که قصد افزایش وزن دارند، مناسب است.

این مکمل حاوی تمام مواد غذایی ضروری است که در طول دوره F15 به دنبال آن هستید.این مکمل در دو طعم وانیلی یا شکلاتی موجود است. لایت اولترا در ترکیب با شیر کم چرب 24 گرم پروتیین در هر وعده برای شما تامین می کند.

فوراور فیبر برای داشتن یک رژیم متعادل حیاتی است. کار این محصول کمک به هضم غذا است چون غنی از فیبر است و مقدار بسیار اندکی چربی اشباع شده دارد. . فوراور فیبر حاوی 5 گرم فیبر است که می توانید آن را آب 250 تا 300 میلی لیتر آب یا ژل آلوئه ورای خود ترکیب و نوش جان کنید. بسیار مهم است که این مکمل را به صورت جداگونه مصرف کنید زیرا فیبر می تواند با مواد مغذی موجود در سایر مکمل های این پکیج ترکیب شود و آن ها را بی اثر کند یا جذب آن ها را با مشکل روبه رو کند.

فیبر بسیار مهم است و باید روزی 30 گرم از آن را از غذاهای خود دریافت کنید. دو نوع فیبر وجود دارد :

فیبر محلول و نامحلول

فیبر محلول می تواند توسط بدن هضم شود اما فیبر نامحلول این توانایی را ندارد. هر دو نوع از این فیبر برای بدن مهم اندو باید میزان متعادلی از هر دوی آن ها دریافت کنید.خوردن غذای حاوی فیبر به شما کمک می کند تا مدت بیشتری احساس سیری کنید.

فوراور ترم حاوی ترکیب خاصی از ویتامین ها است که شامل ب6 ، ب  12 است که به کاهش خستگی و درد عضلانی کمک می کند و ویتامین سی که در تولید انرژی طبیعی در بدن موثر است. ویتامین ها نقش اساسی در رسیدن به اهداف کاهش وزن ما دارند و به ما کمک می کنند تا در مسیر تندرستی قرار بگیریم.

روزانه 2 عدد قرص فوراور ترم را در طول دوره F15 مصرف کنید( به یاد داشته باشید که آن را حتما با غذا مصرف کنید)

گارسینیا درخت بومی جنوب شرقی آسیا است. میوه این درخت بسیار با ارزش است چون در آن ماده به نام کروم وجود دارد که تاثیر فوق العاده ای در افزایش سوخت و ساز دارد و در عین حال سطح گلوکوز خون را متعادل نگه می دارد.

روزانه 3 عدد قرص گارسینیا پلاس یک بار صبح ، یک بار ظهر و یک بار شب در طول دوره F15 مصرف کنید( به یاد داشته باشید که آن را حتما نیم ساعت قبل از غذا با ژل آلویه ورا مصرف کنید)

قبل از شروع هرگونه تمرینات ورزشی و یا رژیم خاص غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

کروم - یک ماده معدنی کلیدی در بدن است که گفته می شود میزان انسولین را در بدن افزایش می دهد و باعث کاهش چربی و احساس گرسنگی می شود.و به بهبود گردش خون و سلامت دستگاه قلبی و عروقی کمک میکند .همچنین ، کروم باعث تنظیم قند خون در بدن میشود و این امر باعث میشود هنگام چربی سوزی در بدن حجم صورت و حجم عضلات کاهش پیدا نکند .

-کمبود کروم در بدن میتواند به چاقی مفرط ،خطر اضافه وزن یا ابتلا به دیابت دامن بزند . وجود کروم در بدن سبب تنظیم سطح انسولین در بدن و کمک به کاهش وزن میشود در ضمن ،کروم به استحکام سرخرگها و سلامت قلب کمک میکند و نقش خوبی در کاهش اشتها به شیرینی ها دارد.

پکیج F15 مناسب کسانی که از بیماری دیابت ، نارسایی کلیوی و یا مشکلات قلبی رنج می برند مناسب نیست و نباید در دوران بارداری یا شیردهی استفاده شود.

این پکیج مناسب کسانی که وزن پایینی دارند نیست پس حتما قبل از شروع آن با پزشک خود مشورت کنید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر راجع به محصولات این پکیج به دفترچه راهنمای موجود در آن مراجعه کنید.

در دفترچه راهنمای این پکیج بخش هایی وجود دارد تا پیشرفت خود را ثبت کنید.

وقتی یک دوره کنترل وزن را شروع می کنید انتظار بیشترین بازدهی را دارید.

پس از نکاتی که به شما در طول دوره گفته می شود استفاده کنید تا به بازدهی مد نظر خود برسید.

نکات:

1-  حتما قبل از شروع خود را وزن کنید و سایز تمام اندام را یادداشت نمایید. بدین منظور یک بخش جداگانه در دفترچه وجود دارد تا سایز و وزن خود را قبل و بعد از شروع دوره ثبت کنید. حتما از خود هر هفته یک عکس بگیرید تا به صورت تصویری هم پیشرفت کار خود را مشاهده کنید.

2-  میزان انجام حرکات ورزشی و غذایی که مصرف می کنید را یادداشت کنید تا بتوانید در مسیر تندرستی باقی بمانید.

3-  به میزان کافی آب بنوشید مخصوصا زمانی که ورزش می کنید. آقایان باید حدود 3 لیتر و خانم ها بین 2 تا 2.25 لیتر آب در روز مصرف کنند.

4-  نمک را از سفره حذف کنید چون نمک باعث جمع شدن مایعات در اندام های شما می شود. به جای نمک از ادویه های دیگر برای طعم دادن به غذا استفاده کنید.

5-  نوشیدنی های گازدار را هم تا حد ممکن ننوشید. چون این نوشیدنی ها معمولا حاوی شکر و کالری هستند.

توصیه های فوراور ایرانیان :

در ابتدا سعی کنید حرکات ورزشی را متوجه شوید با این کار می توانید حرکات ورزشی را به طور صحیح انجام دهید و در تمام زندگی خود از آن ها استفاده کنید.

از کاری که می کنید لذت ببرید. در طول دوره یک مسیر مشخص را طی می کنید پس سعی کنید در مسیر باقی بمانید و با عجله به مراحل بعد نروید.

به یاد بیاورید که به چه علت این دوره را شروع کردید؟ ممکن است دلیل آن کاهش وزن برای حضور در یک مراسم عروسی باشد یا سطح افزایش انرژی بدن! تمام انسان ها دلایل مختص خود را برای کاهش وزن دارند. پس حتما "به علت شروع این دوره" فکر کنید.